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2024年 12月 23日 体調だけは崩さないように！
こんにちは！担任助手一年の江尻です！
ついに共通テストまで25日となってしまいました
みなさんいつもお疲れ様です！！
今日のテーマは「体調だけは崩さないように！」ということで、
自分がこの時期に気を付けていた体調管理
うまくいった点や反省した点について書きたいと思います。
ポイントが二つあり、
一つ目は睡眠を削らないことです
みなさんの中には睡眠を削って勉強を頑張っている方もいるのではないでしょうか？
共テ直前になって夜遅くまで頑張っているのはとても素晴らしいことですが、
体調を崩して勉強できない日が出てしまうよりは、
毎日23時、0時に寝た方が
全体として勉強時間が確保できるのではないでしょうか？
もちろん、中にはショートスリーパーのような
睡眠時間が短くても過ごせる人もいますし、
人によって必要な睡眠時間は違うと思いますが、
自分は1日6時間を指標にしていました！
さらに、時々夜遅くまで起きて勉強していると、
夜遅くなればなるほど、自分はメンタルを壊すことが頻繁にあったので、
自分にとっては睡眠時間を削らないことは
肉体的に体調不良を防ぐだけでなく、メンタルを守る上でも大事だった
と感じています。
二つ目は食事は削らないことです！
これは反省点なのですが、
自分は直前期のお昼ご飯はコンビニのパンやおにぎりを
少しずつ食べる程度で、量が少なく栄養も偏っていました。
さらに、お昼を食べる時間も勉強の進捗次第で決めており、
日によってまちまちでした。
受験が終わってからきちんとした時間にお昼ご飯を食べるようになっただけで、
体の調子が良くなったように感じています。
食事の時間もあまり長く取るのはもったいないように思いがちですが、
食事を丁寧に取ることも体調管理の一つだと思いますので、
しっかり取ることをお勧めします！
さて、今日は自分が気を付けていた2点について書きました！
ここからの時期は1日1日の勉強が大事になってくると思いますので、
勉強と同じくらい体調管理も丁寧に頑張ってください！！
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