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2024年 11月 24日 勉強中の眠気対策
こんにちは！下北沢校担任助手３年の中村です！
気温が下がり、朝ベッドから出るのが嫌な時期になってきましたね…
今日は誰もが体験する、勉強中の眠気にどう立ち向かうかについて書きます！
学校終わりや、部活後、または朝登校をした日は、疲れが溜まり、勉強中に眠くなってしまうことがあると思います。
私も、受験生の時は、部活後が特に疲れてとても眠くなっていました…
そのときは東進の映像授業の強みである、一時停止をして、
１０分から１５分くらい仮眠を取っていました。
ウトウトしたまま受講するよりも仮眠を取り、
リフレッシュした後に受講する方が集中できます！
ただ、ここで注意なのが、１５分以上寝ないことです！！
１５分以上寝てしまうと、深い眠りに入ってしまい、
起きた後もボーっとしてしまいます。
必ず１５分以内に起きましょう！
また、仮眠をとった後も、眠気が続いてしまうことがあるかもしれません。
私も、受験生の時は、よくありました…
そのようなときは、勉強する場所をホームクラスから自習室へ変えたり、
一回外に出て少し散歩したりして気分転換をしていました。
特に冬は外が寒いので、眠気覚ましには良いと思います！
場所を変え、気分を切り替えながら、眠気に立ち向かいましょう！！
最後に、眠気は誰にでも訪れます。
まずは、生活リズムをきちんと整えることを前提に、
それでも眠かったら、
自分なりの対策方法を見つけ出しましょう！！
眠気に負けず、目標達成に向けて頑張りましょう！
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11/25(月)13:00~21:45
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