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2024年 10月 14日 体調、崩してませんか？？
こんにちは！担任助手3年の中村です。
10月に入り、急に寒くなったと思ったら、暑くなる日もあり、服装が難しいですね。
寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。
皆さん、風邪やウイルスなどの対策は出来ていますか？
試験日が着々と近づいてきていますが、全力で試験に臨むためには、体調管理がとても重要です。
今日は、体調を崩さないようにするポイントを書きたいと思います！
まず、前提ですが、手洗いうがいや人が多いところでのマスク着用など基本的な対策はしましょう。
また、体調が悪い場合は、自宅受講で勉強を進めるなど、周りの人に移さないようにも気をつけましょう！
次に、睡眠をしっかりとることです。受験生は特に、閉館後、家に帰ってからも勉強すると思いますが、
夜更かしには気を付けて下さい。睡眠不足は記憶力や集中力に直接影響を与えます。
また、健康にも悪影響です。もし、夜型であれば、今日から朝型に変えましょう！！
実際、試験当日も、朝早くから始まります。
今のうちから、健康のためにも、受験勉強を効率的に進めるためにも、睡眠をしっかりとりましょう！
最後に、ストレスをためすぎないことです。
最初にも書きましたが、共通テストまで100日を切り試験日が近づくことで、
焦りやプレッシャーを感じる人もいると思います。
適度なプレッシャーやストレスは、緊張感を持たせ、集中力を高めてくれますが、
ストレスを溜め込みすぎると体調を崩してしまいます。
自分なりのストレス解消方法をみつけ、あまりストレスをため込みすぎないようにしましょう！
私が受験生の時に行っていたことは、例えば、お昼ご飯は友達と食べて、受験に関係ない話をすることや、
模試の日や、過去問・単元ジャンルを解いて、いい点数が取れたときは、
コンビニでアイスを買ったり、スイーツを買ったりして自分の機嫌を取っていました。
また、当時私を担当してくれていた担任助手の人との面談で、
悩んでいることや不安に思っていることを話して
ストレスを軽減していました。
程よい緊張感を持って、体調（身体も心も）を万全に残りの受験期間を一緒に乗り越えていきましょう！！
皆さんの受験勉強に並走し、皆さんのメンタルヘルスを維持するためにも担任助手はいます！
何か悩みを抱えていたり、不安があれば、近くにいる担任助手に相談してみて下さい！！
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TEL:0120-104-672
＊明日の開館時間＊
10/15(火)13：00～21：45
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