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2024年 11月 10日 寒くなる季節の対策

こんにちは!東進ハイスクール下北沢校担任助手4年の児山です!!

ここ数日急に寒くなりましたね、、、

寒くなる季節は心身ともに調子を崩しがちです(´;ω;`)

ということで本日は、この時期受験生がやるべき対策を書いていこうと思います。

~勉強編~

朝が肝心!

寒い季節は布団の中から出たくないですよね、、、

筆者もここ数日は毎日布団の誘惑と戦っていますが、

戦績は五分五分といったところでしょうか。

とはいえ時間が無い受験生としては、布団の誘惑に打ち克って、

少しでも多くの時間を勉強に割かなくてはなりません。

そこでおススメしたいのが、朝過去問です!

これは筆者が受験生の際に実践していたことなのですが、

朝起きてから東進や学校に行く前に、まず過去問を解き、その復習から一日の勉強をスタートするというものです。

メリットとしては

①朝やることが決まっているので、すぐに勉強に取り掛かることができる

②演習で脳を働かせて、寝ぼけた頭もすっきり

③課題が見えるので、その日一日の方針を決めやすい

などがあります!

12月に入ると、学校の授業がなくなって、午前中は家で勉強することも増えるはずです。

朝過去問を活用して有効な一日を過ごしてください!

~生活編~

よく寝て、よく食べて、よく寝る。

大事なことだから2回言いました。よく寝る。3回目。

言うまでもありませんが、寝なければ記憶も定着しないし、体調も崩すし、メンタルもやられます。

睡眠時間を削って勉強時間を増やすのは、短期的にも長期的にも損しかありません。

勉強時間を増やしたければ、それ以外の時間を削りましょう。

外と中の気温差に注意!

寒くなってくると、

外は死ぬほど寒いのに室内は暖房がきいていて暑い

みたいな経験ってありませんか?

これからの時期は、重ね着で調節できるようにしておくと◎です。

試験中に暑くて集中できないこともなくなりますし、外と中の気温差で自律神経が乱れることも防げます。

個人的なおススメは、

インナー→半袖or薄手の長袖→ニットやトレーナーなど厚手の長袖→アウター

の順番に着て、アウターは分厚いもの1枚よりは薄めのものを何枚か羽織ると、かさばらないし体温調節がしやすいと思います!

いよいよ入試本番が近づいてきています。

焦ったり落ち込んだりすることもあるかと思いますが、そんな時こそ規則正しい生活をして、心身ともに整えていきましょう!

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東進ハイスクール下北沢校

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*明日開館時間*

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