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2024年 11月 10日 寒くなる季節の対策
こんにちは！東進ハイスクール下北沢校担任助手4年の児山です！！
ここ数日急に寒くなりましたね、、、
寒くなる季節は心身ともに調子を崩しがちです(´;ω;｀)
ということで本日は、この時期受験生がやるべき対策を書いていこうと思います。
～勉強編～
朝が肝心！
寒い季節は布団の中から出たくないですよね、、、
筆者もここ数日は毎日布団の誘惑と戦っていますが、
戦績は五分五分といったところでしょうか。
とはいえ時間が無い受験生としては、布団の誘惑に打ち克って、
少しでも多くの時間を勉強に割かなくてはなりません。
そこでおススメしたいのが、朝過去問です！
これは筆者が受験生の際に実践していたことなのですが、
朝起きてから東進や学校に行く前に、まず過去問を解き、その復習から一日の勉強をスタートするというものです。
メリットとしては
①朝やることが決まっているので、すぐに勉強に取り掛かることができる
②演習で脳を働かせて、寝ぼけた頭もすっきり
③課題が見えるので、その日一日の方針を決めやすい
などがあります！
12月に入ると、学校の授業がなくなって、午前中は家で勉強することも増えるはずです。
朝過去問を活用して有効な一日を過ごしてください！
～生活編～
よく寝て、よく食べて、よく寝る。
大事なことだから2回言いました。よく寝る。3回目。
言うまでもありませんが、寝なければ記憶も定着しないし、体調も崩すし、メンタルもやられます。
睡眠時間を削って勉強時間を増やすのは、短期的にも長期的にも損しかありません。
勉強時間を増やしたければ、それ以外の時間を削りましょう。
外と中の気温差に注意！
寒くなってくると、
外は死ぬほど寒いのに室内は暖房がきいていて暑い、
みたいな経験ってありませんか？
これからの時期は、重ね着で調節できるようにしておくと◎です。
試験中に暑くて集中できないこともなくなりますし、外と中の気温差で自律神経が乱れることも防げます。
個人的なおススメは、
インナー→半袖or薄手の長袖→ニットやトレーナーなど厚手の長袖→アウター
の順番に着て、アウターは分厚いもの1枚よりは薄めのものを何枚か羽織ると、かさばらないし体温調節がしやすいと思います！
いよいよ入試本番が近づいてきています。
焦ったり落ち込んだりすることもあるかと思いますが、そんな時こそ規則正しい生活をして、心身ともに整えていきましょう！
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TEL:0120-104-672
＊明日の開館時間＊
11/11(月)13:00~19:00
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