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2024年 4月 9日 体調管理には気を付けよう！
こんにちは！担任助手4年の児山です！
昨日今日で新学期がスタートした方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。
この時期は新しいクラスメートや先生との出会いがあったり、学習内容がレベルアップしたりと、変化の激しい時期です。
こうした環境の変化が大きい時期は、体調管理に気を付けることが重要です。
今日は、この時期に気を付けるべきこと3選を私の経験からお伝えしようと思います！
①十分な睡眠とバランスの取れた食事
まずは基本的なことですが、睡眠と食事はきちんととりましょう。
逆に言えば、睡眠と食事がきちんと取れていれば体調を崩すことはあまりないと思います。
「ごはんが美味しくてちゃんと寝られていれば人間生きてられる」とは私の母の口癖ですが、
その通りだなあと毎年この時期になると思います。
皆さんもまずはちゃんとご飯を食べてゆっくり寝ましょう。
スマホ見すぎて夜更かししちゃった、、、は絶対NGですよ！！
②ストレス管理
環境の変化は、自分にとって良いものであれ悪いものであれ、ストレスを及ぼします。
新しい友達や新しい先生との出会いで、気持ちは浮かれているのに、
気づかぬうちにストレスが蓄積して体調を崩してしまったなんてこともよくあります。
下北沢校の担任助手は全員皆さんの話を聞くことが大好きな人たちなので、
勉強のことはもちろん、それ以外のこともなんでも担任助手に話してもらえたらうれしいです！！
③ルーティンを保つ
最後に、環境が変わってもできる限りルーティンを保ちましょう。
昨日校舎にいたのですが、登校している人が少なかったように感じました、、、
新学期が始まってもやるべきことは変わりません。毎日登校・毎日受講を続けていきましょう♪
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TEL:0120-104-672
＊明日の開館時間＊
4/10(水)：13:00-21:45
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